Bitte bedenke:
Jede Schwangerschaft ist ganz individuell und kann anders verlaufen, daher solltest du immer auf dich und deinen Gesundheitszustand achten. Sprich vor einer (Flug-) Reise mit deinem Frauenarzt oder deiner -ärztin und frage nach der Einschätzung und möglichen Bedenken.
Bis zur 36. Schwangerschaftswoche kannst du mit Babybauch in den Urlaub fliegen und dich entspannen | iStock
Kann ich schwanger fliegen?
Wenn du dich bereit für eine Flugreise fühlst und aus medizinischer Sicht nichts dagegenspricht, darfst du bis zur 36. Schwangerschaftswoche bei den meisten Fluggesellschaften fliegen, einschließlich TUI fly. Bitte achte darauf, dass dein Rückflug auch vor der 36. Schwangerschaftswoche liegt, damit die Fluggesellschaft den Rückflug nicht verweigern kann. Bei Frauen mit einer Mehrlingsschwangerschaft ist das Fliegen bei den meisten Fluggesellschaften nur bis zur 32. Schwangerschaftswoche gestattet. Informiere dich unbedingt vor der Flugbuchung über die Regeln der jeweiligen Airline. Du solltest deinen Mutterpass immer bei dir haben und im Handgepäck mitführen, in dem sind der voraussichtliche Geburtstermin und der bisherige Verlauf der Schwangerschaft vermerkt.
Wenn du in bestimmte Staaten reisen möchtest, solltest du auch spezielle Einreisebestimmungen beachten, die oft für Schwangere gelten. Zum Beispiel: Wenn du in die USA reist, würde dein Kind bei einer Geburt während des Aufenthalts automatisch die US-Staatsbürgerschaft erhalten. Bei einem Flug nach Singapur benötigst du schon ab dem 6. Monat ein ärztliches Attest und einen Social Visit Pass, den du im entsprechenden Konsulat beantragen musst. Es gibt noch weitere spezielle Einreisebestimmungen, erkundige dich vor dem Flug über die Bestimmungen deines Reiselandes.
Denk immer daran deinen Mutterpass mitzunehmen, da stehen alle wichtigen Informationen über dich und dein Baby drin | iStock
Pregnant Travel Guide fürs Flugzeug
Hier findest du die wichtigsten Tipps, um deine Flugreise mit Babybauch zu genießen:
1. Bereite dich gut vor
Informiere dich vorher über den nächstgelegenen Arzt, die Ärztin oder das nächstgelegene Krankenhaus im Urlaubsort. Denk an deinen Mutterpass, ärztliche Atteste und alle relevanten medizinischen Unterlagen, alle Medikamente, die du einnehmen musst oder gegen die du allergisch bist sowie die Kontaktdaten des Arztes oder der Ärztin zu Hause. Das zweite Trimester ist besonders gut für einen Urlaub geeignet. In den letzten Wochen der Schwangerschaft kann es für die werdende Mutter anstrengender sein und Babys richten sich oftmals nicht nach dem errechneten Geburtstermin. Sprich vorher mit deinem Frauenarzt oder deiner -ärztin und frage nach der Einschätzung und möglichen Bedenken. Stelle sicher, dass deine Reiseversicherung auch Schwangerschaftskomplikationen abdeckt, falls unvorhergesehene medizinische Ereignisse auftreten. Das gibt dir zusätzlich ein besseres Gefühl während der Reise.
2. Vermeide lange Wartezeiten
Klingt erstmal nach einem simplen Tipp, aber kleine Tricks können große Benefits haben. Versuche, längere Wartezeiten am Flughafen zu vermeiden, um Stress zu reduzieren und ganz entspannt ins Flugzeug einsteigen zu können. Schau am besten schon einen Tag vorher, zu welchem Gate du musst und wie lange du mit dem Taxi, Auto oder Zug brauchst. Plane genügend Zeit für den Check-in, die Sicherheitskontrollen und das Boarding ein. Sei lieber etwas früher am Flughafen und warte während des Boardings lieber 10 Minuten länger auf einem der bequemen Sitze, als dich abzuhetzen.
3. Wähle den richtigen Sitzplatz
Reserviere dir vorab einen Sitzplatz, der dir ausreichend Beinfreiheit bietet und leicht zugänglich ist, damit du dich während des Fluges gut bewegen kannst. Ein Gangplatz ist oft die beste Wahl, um leichter auf die Toilette gehen zu können und um öfter aufzustehen. Wähle einen Sitzplatz, der eher vorne oder eher hinten liegt, dann bist du schneller bei Toiletten. Viele Airlines bieten außerdem Comfort-Seats mit extra Beinfreiheit und mehr Platz zu deinem Nachbarn an. Achte außerdem darauf, beim Sitzen den Sicherheitsgurt unterhalb des Bauches zu tragen und nicht darüber. Das ist bequemer und sicherer für dich und dein Baby. Verstau dein Handgepäck oben in der dafür vorgesehenen Gepäckablage, das sorgt für mehr Platz im Fußraum.
Wähle im Flugzeug lieber einen Platz am Gang mit mehr Beinfreiheit | iStock
4. Bewege und entspanne dich
Stehe regelmäßig auf und gehe im Flugzeug auf und ab, um die Durchblutung zu fördern und Schwellungen zu vermeiden. Bewegungsübungen können ebenfalls hilfreich sein, es gibt einige Wadenübungen und Dehnübungen die auch sitzend ausgeführt werden können. Zusätzlich kannst du Kompressionsstrümpfe tragen, das kann die Durchblutung in den Beinen verbessern und das Risiko von Thrombosen verringern. Entspannung ist aber mindestens genauso wichtig, wie Bewegung, bring dir daher Kopfhörer für Musik und Hörbücher oder was zu Lesen mit, um die Flugzeit angenehmer zu gestalten.
5. Fühl (und kleide) dich wie Zuhause
Trage lockere und bequeme Kleidung, die dich nicht einengt und angenehm sitzt. Du sollst dich während des Flugs rund um wohl fühlen. Atmungsaktiven Materialien und leichte Stoffe können unterstützen. Packe dir zusätzlich eine dünne Decke oder Schal ein, in den du dich einkuscheln kannst, wenn dir doch mal etwas kühler ist. Schuhe, die du einfach an- und ausziehen oder in die du reinslippen kannst, erleichtern dir das Entspannen ebenfalls.
6. Denk an die Snacks
Nimm dir gesunde Snacks wie Obst, Nüsse oder Müsliriegel mit, um deinen (Heiß-) Hunger zu stillen und dein Energieniveau aufrechtzuerhalten. Trinke ausreichend Wasser während des Fluges, um deinen Körper gut mit Flüssigkeit zu versorgen und hydriert zu bleiben. Vermeide jedoch kohlensäurehaltige Getränke, die können zu Blähungen führen. Viele Airlines bieten außerdem kleine Snacks, Süßigkeiten und leckere Getränke im Bordbistro an, auf die du notfalls zurückgreifen kannst.
Wann sollte ich lieber nicht fliegen?
Es gibt einige wenige Ausnahmen, mit denen Schwangere nicht ins Flugzeug steigen sollten. Und zwar, wenn bei dir eine Hochrisikoschwangerschaft vorliegt, eine Placenta praevia (Fehllage des Mutterkuchens) bestätigt wurde, du massive Herz- und Kreislaufbeschwerden hast, an Thrombosegefahr leidest, enorme Flugangst hast oder die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt hoch ist. Stimme dich vor der Reise mit deinem Frauenarzt oder deiner -ärztin ab und frage nach der Einschätzung.
Mit unseren hilfreichen Tipps steht deinem wohlverdienten, entspannten Urlaub mit Babybauch nichts im Wege. Genieße deine Flugreise und sammle wertvolle Erinnerungen, die du später mit deinem Familienzuwachs teilen kannst. Wir wünschen dir alles Gute für dich und dein Baby auf dieser besonderen Reise!
Schwanger mit Babybauch den Urlaub genießen | iStock
